Яйце с аспержи и грах, за борба със запек и задържане на течности -
Хранителна информация на рецептата на Карлос Аргиняно за цветно яйце с аспержи и грах.
Хранителна информация на рецептата: "Цветно яйце с аспержи и грах"
Здравословно и питателно ястие, препоръчително за всички и особено за хора със запек и задържане на течности. Приготвено по здравословен начин с калориен прием, който му позволява да бъде част от менюто за отслабване. Освен това е добър източник на протеини и фибри.
За десерт ще ядем оризов пудинг.
Хранителна пирамида:
The зелен грах те са добър източник на витамин С и фолати. Те са два витамина, които се унищожават от топлината, така че ние се възползваме от този сезонен зеленчук с максимално съдържание на витамини, за да го консумираме суров в салати, иначе ще го подложим на кратко готвене от две или три минути. Следователно пресният грах е много интересна храна за бременни жени и деца във фаза на растеж, тъй като и двата витамина действат при образуването на нови тъкани. Не забравяйте, че фолатите ще осигурят правилното развитие на плода и детето.