Яйце диета за отслабване Рисковано ли е седмично меню 🥇 VidaДа 🥇
Всеки ден нов нова чудо диета Обещаваща бърза загуба на тегло въз основа на агресивни храни и ограничаване на калориите. Сега е ред на диетата с яйца. За какво става дума? Работи? Рисковано ли е? Разгледайте седмично меню.
Съдържание
Експертно мнение
Известно е, че всички метаболитни и диетични смущения трябва да се извършват само чрез медицинско или хранително проследяване, след конкретна лична оценка и натрупване на кръвни, хормонални, кардиологични, физически и други тестове, които са необходими.
Според насоките на Бразилската асоциация за изследване на затлъстяването и метаболитния синдром (ABESO), „голям процент от пациентите, около 90%, възвръщат загубеното тегло в периода на една до пет години след диетата".
Ендокринологът Марио Кехди Кара, президент на ABESO, казва това няма магическа или чудо диета, лечението е за цял живот. За него,
„Отслабването не е лесно, дори защото затлъстяването е хронично заболяване, което няма лечение, само контрол и лечението трябва да е доживотно".
За диетолога Паола Алтея, CRN8 9765, любимите на обществото диети са тези, които насърчават бързото и интензивно отслабване, тоест тези, които са по-рестриктивни, хипокалорични и осигуряват малко енергия на тялото, именно за използването на други ресурси., като въглехидрати под формата на гликоген, мускули и самите имунни клетки. Така, може да се случи, че тези диети носят повече вреда, отколкото полза здравето на човека
Дори ако искате да започнете промяна в живота и теглото чрез ограничителна диета, е необходимо тази промяна да включва и промени в целия ви начин на живот, чрез превъзпитание в диетата, редовни физически упражнения и Поддържайте здравословни навици, като например добър нощен сън, подчертава диетологът.
Ето защо, преди да започнете диета, консултирайте се с професионалист и преценете какви промени в рутината и в хранителните и физическите навици са необходими за поддържане на здраво тяло и ум.
Яйце диета: за какво става въпрос
Но като говорим конкретно за яйчената диета, така е е във възход и е идентифициран като отговорен за бързата загуба на тегло и увеличената чиста маса. Тъй като яйцето вече не е един от хранителните злодеи, свързани преди това с висок холестерол, диета на основата на яйца, главно в приготвената си форма, без използване на мазнини при приготвянето и замяна на други по-калорични животински протеини, печели повече последователи всеки ден.
Gracyanne Barbosa, муза за фитнес и кралица на батериите на União da Ilha, вече разкри, че е експерт в диетата с яйца, дори консумира повече от 30 яйца на ден, както съобщават някои уебсайтове.
Но няма конкретна форма на диетата с яйца, някои са по-рестриктивни, други позволяват заместването на яйца с други протеини, а трети комбинират поглъщането на яйца с пълното ограничение на въглехидратите. Винаги е важно обаче да се консултирате със здравен специалист, преди да се присъедините към някой от тях.
Основната цел на диетата. Състои се от заместване на по-калорични храни с яйца, което осигурява по-голяма ситост, предотвратявайки глада на човека през целия ден.
Друго имущество Яйчната диета показва, в допълнение към насърчаването на по-голяма ситост, че калорийните разходи за храносмилането на протеини ще бъдат по-големи от калориите, присъстващи в храната.
Много е важно обаче да се подчертае това няма научна основа което подкрепя тази теория и изглежда, че загубата на тегло е по-скоро свързана с диета с ограничен калории, отколкото способността на яйцето да задейства ефекти в тялото, които водят до загуба на тегло.
Освен това, в случая с модела Gracyanne Barbosa, тъй като тя е човек, който прави много физически упражнения, дневните й калорични разходи са много високи и може би има баланс в приема на толкова много яйца дневно, поради нея лично състояние.
Според диетологът Рита Черути, здравословната консумация на яйца варира според личните условия на всеки един. Като цяло, здрави хора, възрастни или деца, ежедневната консумация трябва да бъде цяло яйце, за предпочитане варено. Но ако човекът е здрав, той може да консумира по-висока граница на яйчен белтък, тъй като жълтъкът има повече мазнини и в зависимост от начина на приготвяне на храната може да има повишен холестерол в кръвта.