Ягодова супа с прясно сирене и кедрови ядки EnerZona - Zone Diet, Omega 3 и Polyphenols

Отделяме 5 ягоди. Останалите се поставят в купа заедно със захарта и портокаловия сок и се поставят на водна баня на много слаб огън, докато се освободят всички сокове, около 30 минути.

сирене

Плодът трябва да е мек. Натрошаваме и прецеждаме през китайски и оставяме да се охлади.

* Едно парче плод е еквивалентно на:

Коментари: 2

Захар? Изгубен съм, основата на диетата в зоната е избягването на високо гликемични въглехидрати? И тогава? Захарта…

Здравей, maite,
Както винаги казваме, в зоновата диета не е забранена храна, препоръчва се само да се намали консумацията на тези, които са по-неблагоприятни. Разбира се, намаляването на захарта е едно от тях! Но както казва Бари Сиърс, „рафинираната захар на маса е по-малко вредна от супена лъжица мед“. И в този случай говорим за половин чаена лъжичка захар. Можете да го премахнете от рецептата, ако предпочитате да няма захар 🙂