Ядките наистина се угояват
The страх от напълняване това ни накара да демонизираме някои храни като срещу здравословно тяло без мазнини. Някои от тези храни са сушените плодове, че обикновено елиминираме бързо от диетата си, когато искаме да постигнем перфектно тегло. Този акт е нещо, което трябва да анализираме, тъй като Наистина ли ядките са толкова угоени?
Понастоящем са проведени много проучвания във връзка със здравословните ползи от ядките. Като общо правило този тип храна се свързва с излишък на калории. Вярно е, че го правят, но тези проучвания ясно показват това ползите са повече от калориите, И то е, че ядките изобщо не могат да бъдат свързани с наднормено тегло и лошо здраве на тялото.
Този голям прием на калории се дължи на големи дози енергия, които ни осигуряват, но това е напълно полезно гориво за тялото. Трябва да имаме предвид дозите, които ни предлага Омега 3, необходими за поддържане на правилното кръвообращение, тъй като ни помага да елиминираме холестерола и да подобрим състоянието на артериите. Заедно с това трябва да подчертаем и неговите висок прием на протеини и фибри, необходими за поддържане на правилната функция на тялото.