Ядки кашу - Свойства на ядки кашу

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за кашуто

Кашуто е сушен плод, който съдържа 17,50 грама протеин, 30,50 грама въглехидрати, 42,20 грама мазнини и 30,50 грама захар на 100 грама, осигурявайки 577,60 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В3, К, В9 и А. Освен тези свойства, кашуто съдържа калий.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на ядките кашу като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на кашуто, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в ядките кашу могат да варират в зависимост от вида и количеството на сушените плодове, както и от други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните му вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на кашу, техните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословни и хранителни кашу, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на кашуто с други храни.

Свойства на кашуто

Сред храните в категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, са ядките кашу.

Тази храна принадлежи към групата на ядките.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които кашуто предоставя на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Кашуто е храна, богата на витамин В1 от 100 g. от този сушен плод съдържа 0,63 mg. витамин В1.

Тази храна съдържа и голямо количество магнезий. Количеството магнезий, което имате, е 267 mg на 100 g.

Сред хранителните свойства на кашуто трябва да се отбележи, че 100 грама кашу имат следните хранителни вещества:

2,80 mg. от желязо.
17,50 g. протеин.
31 mg. калций.
2,90 g. фибри.
552 mg. калий.
10 mg. йод.
2,10 mg. цинк.
30,50 g. въглехидрати.
14 mg. на натрий.
10 ug. витамин А.
0,26 mg. витамин В2.
6,98 mg. витамин В3.
1,20 ug. витамин В5.
0,42 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
25 ug. витамин В9.
0 ug. витамин В12.
0,50 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
0,78 mg. витамин Е.
26 ug. витамин К.
373 mg. фосфор.
577,60 ккал. калории.
0 mg. холестерол.
42,20 g. на мазнини.
6,13 g. захар.
0 mg. пурини.