Яденето по малко от всичко, добър ресурс за отслабване
Споделяне Хранене по малко от всичко, добър ли е ресурсът за отслабване?
Абонирайте се за Джаред Ман
Със сигурност сте чували безброй съвети за диетата, когато се опитвате да се отървете от излишните килограми, но много чести са: яжте по малко от всичко. Е за добър ресурс за отслабване или това е просто още един съвет, без научна валидност за получаване на резултати?
Малко от всичко
Основите на тези, които посочват, че ядат разнообразни храни в малки пропорции, са, наред с други, това премахваме всякакви забрани когато се грижим за диетата и това несъмнено благоприятства емоционалното здраве и ни помага да удължим дългосрочните грижи, като направим новия начин на хранене устойчив.
По-гъвкави и без големи ограничения повече от количеството, което ядем, приемането на диета, при която ядем по малко от всичко, звучи много добра алтернатива, когато сме любители на калоричните и нездравословни храни.
въпреки това, съветът да се яде „по малко от всичко“ не представлява възможността да се ядат ежедневно малки количества нездравословни храни (въпреки че така се приема от мнозина днес), а по-скоро се опитва да се позове на разнообразна диета, без да губи от поглед консумираните количества.
Какво е всичко и кое е малко?
Ако искаме да следваме хранителните съвети да ядем по малко от всичко или да ядем разнообразни храни в малки количества, трябва да знаем какво е това всичко и кое е малко или към какво се отнасяме с малки количества.
Реалността е, че с „всичко“ можем да интерпретираме различни неща, защото там включваме както здравословни, така и нездравословни храни, богати и неапетитни, необходими и просто изкушаващи. Следователно, оставянето на тълкуването на този съвет по усмотрение на всеки човек може да доведе до хранителни грешки и малко резултати по време на отслабнете или да бъде във форма.