Яденето на риба няколко пъти седмично е добро или лошо за вашето здраве

През последните години има много послания, които се стремят да увеличат консумацията на риба в сравнение с месото

пъти

За Болсамания

  • Традицията на Страстната седмица кара много хора да заменят месото с риба

Болсамания | 03 април 2015 г.

През последните години многобройни проучвания и доклади посочиха колко е важно да се яде повече риба. Въпреки това има експерти, които предупреждават за необходимостта от балансирана диета, включваща други видове храни, за да не страдате от здравословни проблеми.

Според Би Би Си, през последните години Омега-3 се превърна в един от най-споменаваните елементи във всички хранителни статии. Тази мастна киселина е от съществено значение за хората, но тялото не е в състояние да я произведе и се среща в изобилие при някои риби. В продължение на много години науката потвърждава, че Омега-3 е ключов за сърцето, развитието и растежа на мозъка.

Всъщност, според Би Би Си, този елемент е започнал да се добавя към определени храни като мляко, сокове и зърнени храни. И все пак, други скорошни изследвания го свързват с повишен риск от развитие на някои видове рак (като рак на простатата) и отхвърлят някои ползи, приписвани на сърдечно-съдовите рискове.