Яденето на плодове по време на бременност свойства и ползи
Направихме малка списък с плодовете, които ядем най-често и всички хранителни вещества и витамини, които те ни осигуряват. Обърнете внимание и се насладете на плодовете!
• Ягоди. Те съдържат витамин С, калий, магнезий, калций и антиоксиданти. Те са много диуретични и имат известна слабителна сила. Те са добър детоксикатор и почистващ препарат за тялото. Те насърчават образуването на червени и бели кръвни клетки и могат да помогнат при стресови ситуации.
• Бананът. Съдържа витамин А и С и минерали като желязо, натрий и калций. Той е стягащ и помага за регулиране на чревния транзит. Има полезни свойства за нервната и мускулната система, за борба с анемията и за укрепване на имунната система.
• Ябълката. Той е много богат на пектин, аминокиселини, киселини, захари и фибри. Има противовъзпалителни свойства на храносмилателната система и пектинът му придава свойства като слабително. Консумацията на ябълки е полезна за сърцето поради съдържанието на флавоноиди.
• Прасковата. Съдържа витамин А, С, В1, В2, В6, минерали и е много богат на въглехидрати. Помага за контрол на системата за кръвна захар, укрепва имунната система и предотвратява сърдечно-съдови проблеми.