Яденето на много закуска и малко вечеря помага да отслабнете Това казва Life Science

малко

Вярата, че обилната закуска и лека вечеря ви помага да отслабнете, е широко разпространена, но подкрепя ли се от науката? Показваме ви какво казва едно скорошно проучване.

Със сигурност неведнъж сте чували поговорката, която казва „Закуска като цар, обяд като принц и вечеря като просяк“. Традиционно сме склонни да мислим така много закуска и много вечеря ви помага да отслабнете Но дали количеството на тези храни наистина е свързано със загуба на тегло?

Ново научно проучване, публикувано в Journal Obesity разкрива, че спазването на тези насоки ви помага да отслабнете. В изследването са участвали 93 жени със затлъстяване с метаболитен синдром, които са спазвали хипокалорична диета в продължение на дванадесет седмици с общо 1400 калории на ден.

Екипът от изследователи раздели участниците в две групи. Половината закусваха 700 калории, обяд 500 калории и вечеря 200 калории. Другата половина го направи обратното, приемайки 200 калории за закуска, 500 калории за обяд и 700 калории за вечеря.