Яденето на летни плодове не ви напълнява

Природата ни предлага много възможности и не е нужно да им се противопоставяте. Те са цветни, пълни с вкус и много питателни. Използвайте момента

напълнява

25 ЮНИ 2019 - 00:00

Те се комбинират с лятото, много са освежаващи, добавят много цвят към нашите ястия и вкусовете им са много разнообразни (въпреки че почти всички са сладки): те са плодовете на лятото. Много пъти демонизирани от тези, които решат да спазват някакъв вид диета, защото те съдържат захар и ви карат, и много други, ограничени до определен график или специфичен вид плодове; наистина има голямо невежество: необходимо ли е толкова много ограничение? Мога ли да имам плодове през лятото? Кое е най-доброто време да го консумирате?

Реалността е, че през лятото можете да се насладите на плодове с различни цветове, които ни уверяват разнообразие от важни хранителни вещества, те ни освежават и ни осигуряват голяма хидратация (нещо много важно по това време на годината). Ако консумирате цели плодове през целия ден, ще се почувствате много по-сити и ще можете да спрете да ядете други нездравословни храни, като ултра-преработените. Природата ни предлага голямо разнообразие и не е нужно да им се противопоставяте, стига те да са част от здравословната диета. Много пъти спираме да ги консумираме поради техните калории или това количество захар и го заместваме с енергиен бар, който в крайна сметка е по-лош вариант.