Яденето на леща ще ви накара да отслабнете - Emedemujer Коста Рика

Яденето на порция леща на ден може да доведе до умерена загуба на тегло, казва американско проучване.

emedemujer

От библейските времена „да се продадеш за чиния леща“ е отрицателна фраза: загубата на нещо с голяма стойност, но нематериално за нещо материално.

Малко несправедливо за лещата, защото те са полезни не само за вас и джоба ви, но с малко въображение и няколко трика те могат да бъдат трансформирани в десетки наистина вкусни и питателни ястия.

За да ви дам представа ...

Е, доказателствата сочат, че яденето на дневна порция леща може да ни помогне да отслабнем.

Причината изглежда противоречи на това, което често свързваме с диетите и както започнахме с поговорки и поговорки, това го илюстрира: пълен корем, щастливо сърце.

Лещата, подобно на другите бобови растения, не само ни кара да се чувстваме сити, но освобождават енергия бавно и ние се чувстваме сити с часове, така че изкушението да откраднем бисквитка е по-малко.

Неотдавнашен доклад, публикуван в American Journal of Clinical Nutrition, показа, че яденето на една порция бобови растения на ден може да доведе до умерена загуба на тегло.