Яденето на Адел за отслабване с Мария
Отслабването на Адел здравословно ли е? Какво е нейната тайна? Как го получихте?
В няколко таблоидни прес статии или списания четем за голямото отслабване на Адел и певицата прави изявления за това как го е постигнала:
«На 32 години певицата разкри, че физическата й промяна се дължи на комбинация от упражнения и диета. Според Us Weekly той е наел личен треньор, който да тренира минимум три пъти седмично, като прави 60-минутни кардио и кръгови тренировки. Към това трябва да се добави практиката на Reformer Pilates, дисциплина, преподавана от Айда Фийлд (съпругата на певеца Роби Уилямс) и която се състои в упражняване на упражнения на машина, проектирана от изобретателя на Пилатес Джоузеф Пилатес, която се състои от платформа с които движения се извършват чрез система, образувана от пружини и ролки, които служат като съпротивление. »
Виждаме, че очевидно няма тайни: те са диета и упражнения, но нека се задълбочим повече в тази диета:
„Физическите упражнения се съчетават с така наречената диета Sirtfood, разработена от двама британски диетолози и с която те триумфират в международен план. Той се основава на сиртуини, група от седем протеина, открити в организма, които регулират различни функции, включително метаболизъм, възпаление и продължителност на живота. Състои се от въвеждане в диетата на група храни, които те наричат sirtfoods и които съдържат растителни съединения, които могат да повишат нивото на тези протеини в организма. Топ 20 списъка на sirtfoods са зеле, червено вино, ягоди, лук, соя, магданоз, зехтин, екстра върджин, тъмен шоколад (85% какао), зелен чай мача, елда, куркума, орехи, рукола, чили от птичи очи, меджул, червена цикория, боровинки, каперси и кафе.