Яденето на 4 яйца седмично е полезно за сърцето; н
Най-изчерпателното проучване, правено някога върху яйца и сърдечно-съдово здраве, разкрива, че яденето до четири на седмица е безопасно. Дори диабетиците могат да приемат това количество. Разбира се, в рамките на здравословна диета, не придружена от бекон.
От Соледад Лопес, журналист, специализиран в здравеопазването
20 септември 2020 г., 12:46
Определено, яденето на яйца не само не повишава холестерола ви, но е здравословно за сърцето ви.
Международно разследване, в което CIBEROBN участва заключи, че консумацията на четири яйца на седмица това е здравословно за сърцето. Толкова ясно.
Изследването, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition, е проведено от експерти от няколко европейски университета, включително Мигел А. Мартинес Гонсалес и Естефания Толедо от Университета в Навара. Всъщност става въпрос за най-изчерпателното изследване, публикувано до момента относно консумацията на яйца и здравето на сърдечно-съдовата система.
До четири яйца е добре
Има много изследвания върху яйцето, но това е от голямо значение, тъй като е анализирало всички научни доказателства натрупани досега върху тази храна: общо, данни от 39 разследвания с общо 1,8 милиона участници.
И след преглед на цялата работа, свършена върху яйцата и сърдечно-съдовото здраве, изследователите стигнаха до заключението, че
- Типична консумация до четири яйца на седмица не представлява риск за сърцето.
Яйцето повишава ли или не повишава холестерола?
- Също така, яжте едно яйце на ден средно също не е свързано при повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Знам само не се препоръчва в случай на сърдечна недостатъчност, въпреки че това е показано само в изследвания, проведени в САЩ.
- В случай че На диабетиците също се препоръчва да не превишават количеството от четири яйца на седмица.