Ябълката, която помага на диабетиците да подобрят нивата на захарта си (1)
Днешната тема е супер интересна! Говорейки за храненето.
"Ябълката, която помага на диабетиците да подобрят нивата на захарта си "
На английски език има много популярна поговорка, която казва „
Една ябълка на ден от лекаря ще ви освободи ”тази поговорка, която може да бъде преведена на испански, запазвайки тази рима като; „Една ябълка на ден от лекаря ще ви освободи“ не е преувеличение и ключът е във всяка ябълка в сложна здравна формула, която всяка ябълка има
1. Откъде произхожда ябълковото дърво?
Ябълковото дърво е родно в Европа и Азия, но в наши дни се отглежда широко на всички континенти, с изключение на тропическите страни, тъй като плодовете не се развиват без известен студ, дървото се нуждае от умерен и влажен климат, поради което температурите не падат под 20 ° под нулата, всяка година в света се произвеждат повече от 40 милиона тона ябълки, което я поставя на 4-то място по плодове, след грозде, портокали и банани, които са световни лидери, свойствата на ябълката са наистина необикновени защото те имат състав, който го прави изключителен здравословен коктейл
Чу ли ме добре? Те го правят наистина необикновен здравен коктейл!
Например; Най-здравословните фибри, които съществуват в храните на растителното царство, се намират в ябълката, поради факта, че тя е богата на пектин, който е вид разтворими фибри, които не се абсорбират в червата, но спомагат за задържането на вода и се превръща в гел, който действа като емулсия, която абсорбира отпадъците в червата и улеснява елиминирането на токсините с изпражненията.
От друга страна, не само има фибри, но има и уникални мастни киселини, които представляват между 1% и 1,5% от теглото на ябълката, тези мастни киселини произвеждат алкален, антиациден ефект в кръвта, а също и в тъкани, тъй като киселинното благоприятства появата на здравословни проблеми като рак, освен това те обновяват чревната флора и избягват храносмилателната ферментация, а също така действа като естествена паста за зъби, тъй като дъвченето й позволява да почистите зъбите си, да поддържате венците си на практика в добро състояние държава.
Освен това те са богати на танини, говорим за танини и феминоиди, ябълката е след дюля един от плодовете с най-голямо количество танини, които са стягащи и противовъзпалителни по отношение на феминоидите, носят големи ползи поради на факта, че те се намират в много от плодовете и зеленчуците, които предотвратяват окисляването на лошия холестерол, което им пречи да се отлагат по стените на артериите, тези големи ползи имат ябълката, има и витамини и минерали, сред които неговите витамини, витамин С се откроява, ябълката може да покрие 30% от ежедневните нужди на индивида, тя е богата на бор, минерал, който се намесва в много функции на тялото, един от тях е да улесни усвояването на калция и магнезий, следователно допринася за предотвратяване на остеопороза
2. Как ябълката помага на диабетика?
Ябълката е един от най-богатите на бор плодове, съдържа също витамин Е, калий и фосфор, всичко това, в малка част.
Можете ли да осъзнаете?
Ябълката, която помага на диабетиците да подобрят нивата на захарта си, не трябва да липсва на вашата маса, всъщност не само, че ябълката осигурява витамини и минерали, но и има големи ползи за здравето, което я прави истинска храна, са вещества Съдържащите се в него химикали, като пектин, органични киселини, танини, фламуноиди или минерален бор, който е шампион и има ефект върху хората, които го консумират редовно, фитохимикалите са компонентите, които се намират само в храни от растителен произход и които са открити през 1895 г. това са храни и лекарства, тоест лекарства чрез храна.
Проучване на д-р Бойер Лю от Университета Корнел заключава, че съществува връзка между консумацията на ябълки и по-ниския риск от сърдечни и кръвоносни заболявания, рак на белите дробове, астма и познайте какво? Диабетът, т.е. ябълката е антидиабетна, всички тези вещества се дължат на свойствата, които традиционно се приписват на този прост, но неповторим плод, спира диарията, бори се със запека, пречиства, понижава холестерола и триглицеридите в кръвта и стимулира нервните система и най-важното, избягвайте диабет!
Какви други ползи се получават от консумацията на ябълка?
Ябълката понижава холестерола и кръвната захар, за да контролира холестерола, за да се постигне този ефект трябва да се консумират 4 ябълки на ден, тя се превръща в свойствата на пектин, който абсорбира жлъчната кръв, която всъщност е натоварена с мазнини и инхибира агрегацията на фламуноиди тромбоцити, като по този начин намалява риска от сърдечен удар.
За диабетици ябълката е идеална поради две причини, голяма част от захарта й е под формата на фруктоза, която не се нуждае от инсулин, за да влезе в клетките, и второ, пектинът помага за регулирането на отделянето на захари, което позволява преминаването му към кръвта е бавна и прогресивна.
Каква е ролята на пектина?
Представете си себе си! нищо друго освен огромната полза, която ябълката има сама по себе си, тя не се нуждае от инсулин, за да влезе в клетките ви, цялата храна се нуждае от инсулин, за да влезе в клетките, но ябълката няма, което означава, че няма да повиши значително нивата на захарта ви. ! Само тази функция има ябълката и освен това, благодарение на пектина, тя регулира отделянето на захар, което позволява преминаването й в кръвта по бавен начин, по прогресивен начин, без да повишава вашата захар, най-добрият сорт за диабетиците е зелената ябълка.