Ябълка срещу запек; Ботанически-онлайн
Добре ли е да се яде ябълка, когато има запек?
Ябълки срещу запек
Добре ли е да ядете ябълка, когато сте запек? Ябълката лоша ли е за запек? Противно на общоприетото схващане, ябълката не запек, а напротив, той е отличен чревен регулатор.
Снимка на ябълки на пазар. В допълнение към чревните си регулаторни свойства, той има бактериостатични свойства срещу микроби, които засягат зъбната плака, представлявайки добра естествена паста за зъби.
Състав на ябълките и неговите компоненти за здравето на червата
Ябълката е a плодове със свойства да регулират чревната дейност, както при диария, така и при запек, поради вида на фибрите, които се съдържат и наличието на различни вещества с чревен регулаторен ефект.
Той е един от плодове, по-богати на пектинови влакна (1%), също предвижда фруктоза Y. сорбитол, компоненти с леко слабително действие, особено при хранене рано сутрин.
The пектин Това е вид разтворими фибри, желатинова консистенция (подобна на консистенцията на ябълково пюре), която има чревен регулаторен ефект. Пектинът е влакно, способно да задържа вода, хидратира и умножава обема си, увеличаване на фекалния болус и стимулиране на изхождането, което благоприятства евакуацията на изпражненията.
Какво казват диетичните указания за ябълката при запек?
Основните ръководства за болнична помощ препоръчайте ябълка сред храните, подходящи при запек.
Средства против запек
Какво средство срещу запек Обикновено се препоръчва да се консумира редовно някаква храна, богата на пектин, като ябълки, дюля, круши, сливи ... Разбира се, трябва да се обмисли включването на тези храни в диета, подходяща за запек.
Apple снимка
Как да приемате ябълка при запек?
Ябълката и други плодове с пектин са полезни при запек във всичките му форми (пресни или компотни плодове, дюлева паста, сушени плодове, ...).
Трябва да е дъвчете добре плодовете и го придружете с добра чаша вода или нелаксативна инфузия (така че водата да хидратира фибрите и да упражни ефекта си.). Пектинът, освен че задържа вода, е способен да улавя и някои компоненти в храносмилателния тракт, като холестерол, намалявайки неговата абсорбция, така че това лечение ще помогне за понижаване на нивата на холестерола.
Повече добри храни срещу запек
Освен ябълки, срещу запек можем да препоръчаме и някои храни с високо съдържание на фибри, сред които подчертаваме следното. Трябва да се помни, че когато ядете храни, богати на фибри, е необходимо придружете ги с много хидратация.
Водата е необходима за правилната работа на влакното и също така предотвратява появата на запушалки или чревни запушвания:
Сини сливи. Сушените плодове и ядките са храни с много фибри.
Смокините са плодове
много богата на фибри
Ленените семена са много богати на слуз, за да ускорят чревния ритъм и да улеснят евакуацията.
Овесените ядки са много пълноценна зърнена култура, богата на фибри.
Снимка на грах. Бобовите растения, поради високото си съдържание на фибри, се препоръчват срещу запек.
Киселото мляко е храна, която осигурява пробиотици. Орехите са богати на неразтворими фибри, които стимулират движението на червата
Противопоказана ли е ябълката, когато има диария?
Недей, ябълката не е противопоказана при диария. Въпреки че изглежда противоречиво, високото съдържание на пектинови влакна в ябълката, което я прави подходяща срещу запек, също я прави добър регулатор на чревния тракт, когато има диария.
Повече информация На лечение и лекарства за диария и запек.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.