Известни диети за бързо отслабване Гурме зона

„Никой не иска да има наднормено тегло или да страда от емоционални или физически последици, които носи затлъстяването. Но силата на волята е безполезна, когато захарта и нездравословната храна отговарят за мозъчната химия “, казва той.

бързо

Така че трикът, казва той, е да се настроите към вашата биология, хормони и метаболизъм, така че вашите желания да започнат да изчезват. Как да го направя? Хидратацията, упражненията, добавките и ума са ключът. Препоръчително е обаче да придружавате отслабването си с детокс шейкове, като зелен сок. Следвайте тези първи дни, както е препоръчано от д-р Хайман *.

МЕНЮ

Ден 1

Закуска: Детокс шейк
Освежаване: 10 до 12 ядки (бадеми, орехи, макадамия)
Обяд: Протеин (пуйка на скара или гърда) със задушени аспержи
Следобедна закуска: Дип от пресни зеленчуци
Вечеря: Сьомга на скара с пресен лук

Ден 2

Закуска: Детокс шейк
Освежаване: 10 до 12 ядки (бадеми, орехи, макадамия)
Обяд: Карфиолова супа. Можете да го придружите с бадеми или тофу
Следобедна закуска: Дип от пресни зеленчуци
Вечеря: Скупер на скара със салата

Ден 3

Закуска: Детокс шейк
Освежаване: 10 до 12 ядки (бадеми, орехи, макадамия)
Обяд: Орехов пастет с пресен домат и протеин