Извара диета За бързо отслабване НЕВЕРОЯТНО!
Лек от извара от глад, Ето как би могла да се характеризира тази диета, тъй като тя се ползва със заслужено предпочитание. Когато става въпрос за прекарване на един или няколко дни само с една храна, изварата е особено подходяща, заедно с някои видове плодове, като ябълки или тропически ананас.
100 г извара съдържа 14 г протеин. Много по-важно от тази значителна част е голямата стойност на състава му, с общо 18 различни аминокиселини, включително осемте основни. Тъй като не можем да съхраняваме протеини под формата на резерви, те трябва да се появяват всеки ден в нашата диета. Изварата гарантира този основен принос.
Изварата също съдържа витамин А и - с изключение на биотин - всички витамини от група В, както и голямо количество калций, фосфор, натрий и калий. В 100 г извара има също 4 г въглехидрати и 0,2 г мазнини. По отношение на енергията, 100 г от този млечен продукт осигуряват 76 калории. С килограм извара на ден не само се задоволяват нуждите от определени витамини и минерали в краткосрочен план, но и тялото се снабдява с минимум калории, необходими за живота.
Щракнете, за да отидете директно
Как работи изварата диета
Ако по време на един или два дни не взимате нищо, освен извара, въглехидратите, доставчици на енергия, липсват първо. Последицата е, че тялото реагира незабавно и освобождава своите запаси от гликоген.
В резултат на това много вода се губи едновременно. Иглата на кантара и в зависимост от наднорменото тегло, ще може да показва на следващата сутрин до кило и половина по-малко.
Какво можете да ядете?
Калории: 700-1 000 дневно.
Съотношение на хранителни вещества: 25% въглехидрати, 70-75%
Протеини, прибл. 2% мазнини.
Храни:
- Сутрин, по обяд и през нощта няма какво друго да се яде освен извара, във всеки случай с малко бисквити.