Изтънете бедрата си за една седмица Salud180

Блок, показващ подписа на издателя.

една

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Ако нещо „удари“ нас, жените, това не е в състояние да носи шорти, бански костюми или тесни панталони, защото има момчета.

Въпреки че избягваме да ядем определени храни, това не е достатъчно, а изисква да се прави упражнение и можете изтънете бедрата си за една седмица ако се осмелите да го практикувате и бъдете постоянни.

Проучване от Университета на Нотр Дам (Сидни) препоръчва най-добрият начин да се губят мазнини с упражнения и диета с ниско съдържание на мазнини.

Коленете с ръце, прилегнали към пода, повдигнете единия крак, удължавайки го назад, докато не е в права линия с торса. Задръжте го в това положение за двадесет секунди. За изтънете бедрата си за една седмица трябва да го правиш 30 пъти (дневно).

Трябва да почивате на ваша страна напълно в права линия. Кръстосайте крака си отпред, като го държите с ръка. Подпрете главата си с другата ръка.