Изследването казва, че периодичното гладуване предлага ползи за здравето и предотвратява диетата
28 декември 2019 г., 2:10 1.3k Изгледи
- 2 акции
Смяната на празниците за периодично гладуване може да има ползи за здравето чрез понижаване на холестерола и намаляване на стреса, показва ново проучване.
Диетичният метод изисква търпение, пишат изследователите в ревю, публикувано в четвъртък в New England Journal of Medicine, но клиницистите могат да помогнат на пациентите да постигнат научно доказани ползи или да предупредят рисковите групи да го избягват.
Докато диетите с постепенно гладуване се различават, практиките на редуване между определени периоди на хранене и неприемане на храна се разделят на две категории, казва съавторът Марк Матсън, професор по неврология в Медицинското училище на Джон Хопкинс. Един ограничава храната до шест до осем часа на ден, а друг ограничава хората до хранене с умерен размер два дни в седмицата.
Моделите на хранене могат да увеличат устойчивостта на стрес и да подобрят регулирането на кръвната захар, като същевременно понижават кръвното налягане, нивата на липидите в кръвта и пулса в покой, пише Матсън. Многобройни изследвания върху хора и животни съобщават за тези резултати, каза той, придавайки легитимност на практиката.
„Намираме се в преходна точка, където скоро можем да обмислим добавянето на информация за периодично гладуване към учебната програма на медицинското училище, заедно със стандартни съвети за здравословни диети и упражнения“, каза Матсън в прессъобщение.