Изследване на силовата издръжливост и състава на тялото
Целете се Задайте костния компонент.
Процедура. В маркираните стави потърсете костните издатини и ги измерете с Nonio, нониус или шублер или с антропометричния компас.
Мерна единица. Сантиметри и милиметри.
Материали. Nonio или Vernier.
Анатомичните точки за това измерване са:
Лакът: като лакътът е огънат под 90 ° и предмишницата е супинирана, търсете костните изпъкналости или епикондила на раменната кост.
Коляно: оцененото седнало, с коляно, огънато на 90 °, търсете страничните възвишения (epicondilos) на бедрената кост.
Китка: с ръце, протегнати в пронация, се взема периметърът на китката.
Относителна максимална консумация на кислород
Целете се Изчислете количеството милилитри кислород, консумирано по време на тренировка за всеки килограм телесно тегло и за всяка минута работа.
Процедура. The Тест на Джордж Фишър, което се състои от изминаване на 2400 м. В края на теста ще бъде записан пулсът, както и изминатото разстояние. Въз основа на резултатите от този тест е разработено уравнение за установяване на максималната консумация на кислород:
VO2max = 100,5 + (8,344xS) - (0,1636xPc) - (1,438xT) - (0,9128xFC)
Pc = телесно тегло/S = пол (0 = жени и 1 = мъже)/T = време за тест в минути и десетична стойност/HR = сърдечна честота в минута.
За провеждане на теста препоръчваме лекоатлетическа писта или достатъчно равен терен.
Мерна единица. Цели минути (последна цяла минута). Милилитри кислород на килограм телесно тегло за минута работа (ml/kg * min).
Материали. Хронометър. Пътека за бягане или равен терен без много криви перфектно дефинирани.
| Ниво | Точки | Бицепс къдря | Преси за крака | Jalon Alto | Преса за гърди | Феморален бицепс | коремни мускули |
| Много ниско | 5 | 0-1 | 0-2 | 0 | 0 | 0-14 | |
| Ела долу | 7 | 3–5 | 2-4 | 3-5 | 1 | 1-2 | 15-19 |
| Редовен | 9 | 6–7 | 5-7 | 6-8 | 2-4 | 3-4 | 20-24 |
| добре | единадесет | 8-11 | 8-9 | 9-10 | 5-9 | 5-6 | 25-29 |
| Много добре | 13 | 12-15 | 10-12 | 11-15 | 10-15 | 7-9 | 30-33 |
| Отлично | петнадесет | 16-20 | 13-19 | 16-24 | 16-20 | 10-16 | 34-38 |
| По-висок | 17 | +двадесет и едно | +двайсет | +25 | +двадесет и едно | +17 | +39 |
| Ниво | Общо точки |
| Ела долу | |
| Редовен | 54-65 |
| добре | 66-77 |
| Много добре | 78-89 |
| Отлично | > 89 |
Резултати
Резултатът от групата (средностатистически данни за групата) в предтеста и след теста са представени по-долу.
Започва с мерките, съставляващи телесния състав и които са били в основата на разработването и изпълнението на тренировъчния план в кръгови тренировки за сила на съпротивление.
Измервания на състава на тялото
| Предтест | Посттест | |||
| Измерете | Средно аритметично | Ds | Средно аритметично | Ds |
| Трицепс | 23.15 | 2.28 | 25.17 | 2.76 |
| Субскапуларен | 23.35 | 5.95 | 25.30 | 7.56 |
| Suprailнаco | 24.8 | 6.12 | 26.8 | 8.12 |
| Коремна | 30.9 | 3.66 | 32.9 | 6.01 |
| Бедро | 28.2 | 3.19 | 30.1 | 5.89 |
| Телец | 25.8 | 3.91 | 27.4 | 6.12 |
| Humeral Biepicondylar | 5.17 | 0,80 | 5.17 | 0,80 |
| Radius ulnar | 4.74 | 0,82 | 4.74 | 0,82 |
| Биепикондиларна бедрена кост | 8.13 | 0,68 | 8.13 | 0,68 |
| Торакс | 94 | 5.39 | 96 | 7.67 |
| Корем | 88.4 | 5.97 | 90.4 | 8.04 |
| Хип | 98.15 | 5.16 | 100.2 | 7.25 |
| Спокойни бицепси | 30.15 | 1,69 | 32.4 | 2.90 |
| Контрактирани бицепси | 30.4 | 1.31 | 32.1 | 3.01 |
| Бедро | 50.2 | 3.14 | 52.6 | 5.04 |
| Крак | 37 | 2.88 | 39 | 4.78 |