Изпотявате се твърде много Правилната диета може да ви помогне
Споделяте ли прекалено много ли се потите? Правилната диета може да ви помогне
Абонирайте се за Джаред Ман
Изпотяването е нормална част от функционирането на нашето тяло, тъй като помага за регулиране на телесната температура, поради което никога не ни напуска. Но ако сте от тези, които се потят прекалено много, ще ви кажем как можете да контролирате изпотяването с помощта на добра диета.
Това, което ядем, може да повлияе на това колко се изпотяваме
The изпотяване Той може да се произвежда по различни причини, но за неговото генериране нервната система е силно ангажирана, така че някои храни, които намаляват неговата симпатична активност, могат да помогнат за контролиране на производството.
По същия начин има храни, които стимулират нервната система и други, които генерират топлина следователно в нашето тяло те стимулират производството на пот и са нежелателни, ако искате да се потите по-малко.
Разбира се, правилната диета може да ви помогне да контролирате колко се потите стига да няма основен медицински проблем, следователно е от съществено значение, ако страдате от прекомерно изпотяване, да отидете при специалист, който изключва наличието на патологии като хипертиреоидизъм, диабет или други.
Храни, които трябва да избягвате, ако се потите твърде много
Сред храните е от съществено значение избягвайте в ежедневната си диета, за да контролирате производството на пот те се намират един друг:
- Алкохол: алкохолните напитки повишават телесната температура и в краткосрочен план са стимуланти на нервната система, за което е доказано, че повишават скоростта на изпотяване малко след пиене.
- Кофеин: кафе, чай и кола напитки, които съдържат кофеин, стимулират метаболизма, правят го по-активен и ни карат да се потим повече, особено ако правим физическа активност след консумация, както е изследвано при спортисти.
- Пикантни храни: знаем, че консумацията на много пикантни храни, съдържащи капсаицин, стимулира метаболизма и повишава телесната температура, насърчавайки изпотяването.
- Топло ястие: ястия с висока температура като яхнии или супи, толкова често срещани по това време на годината, могат да стимулират вкусовата пот, която е концентрирана върху лицето, шията и скалпа.