Изпотяването отслабва Науката има окончателен отговор GQ Испания

Всички сме се чудили по време на интензивна тренировъчна рутина дали толкова много изпотяване ви кара да отслабнете.

отслабва

Всъщност, много от нас са го потвърдили без никакви доказателства извън популярното вярване.

Науката обаче е доказала това изпотяването няма нищо общо със загубата на тегло но със загубата на хидратация, която трябва да си възвърнем.

Изпотяването кара ли ви да отслабнете? Бързият отговор е следният: не. Но защо, ако цял живот сме свързвали упражненията с изпотяване и отслабване? Всъщност много от нас все още си въобразяват, че в тези капки пот изтича малко мазнина. Но не е така. За да го разберем, трябва да знаем какво е изпотяването и как работи.

Изпотяването е естественият начин, по който тялото регулира температурата чрез вода и сол, и двете от които се изпаряват, за да ни охладят. Това се случва, когато сме на слънце или когато извършваме силна физическа активност, тъй като температурата ни се повишава и тялото трябва да намери начин да го балансира.

Според експерти, изпотяването не изгаря много калории, но всъщност единственото, което прави, е да ни дехидратира и следователно губим течно тегло. Това обаче не е голяма загуба, тъй като че теглото се възвръща, когато се рехидратираме. Следователно идеята, че изпотяването ви кара да отслабнете, е невярна.