10 прости начина да изтъните талията си, без да правите диети

От Хайде Моралес | 12 май 2018 г.

талията

Ако панталоните ви са започнали да се стесняват и роклите ви не изглеждат толкова добре, колкото би трябвало ... внимавайте! Може да трупате мазнини около кръста.

Колкото по-обемен е коремът Ви, вариращ от ребрата до долната част на пъпа, толкова по-голям риск имате от затлъстяване на андроиди, вид излишна мастна тъкан, която се натрупва по корема и е причинена от хормонални проблеми и лошо диета. За щастие има начини да намалите тази площ, без да ходите на фитнес или да се подлагате на диета.

1. Носете дрехи под налягане

Използвайте пояс, който покрива от чатала до пъпа, опитайте се да го направите от ликра, а не от пръчки. Тези, които имат формата на бикини, също са функционални: те са по-големи и покриват по-голямата част от кожата, не нараняват и ви помагат да подобрите своя силует.

2. Вдишайте дълбоко

Добавете стомаха си при ходене и всеки път, когато седнете, правете го възможно най-дълбоко, но без да бъдете принуждавани. Този тип дихателни упражнения укрепват мускулите на корема.