Използване на еластични ленти на машини за еволюция
В безброй случаи ни се е случвало да се чувстваме заседнали в тренировките. От Vitonica многократно сме давали съвети за подобряване на резултатите, като правим прости промени в тренировъчната програма. Този път искаме да се спрем на нещо толкова просто, за което много хора със сигурност никога не са се сещали преди, за използването ластици на машини.
На пръв поглед може да изглежда странно и трудно за разбиране, но има повече смисъл, отколкото изглежда и е просто нещо много просто. В този случай това, което ще направим, е използвайте еластични ленти, за да добавите устойчивост към упражненията които ще извършваме в машини. Вярно е, че не може да се използва във всички машини, но в този пост ще се задълбочим в тези, които най-добре ще се поддадат на добавяне на съпротива.
Засилете интензивността на упражненията
Използването на ластици ще ни помогне засилват действието на товара и съпротивлението, което това представлява при изпълнение на упражнение. Използването му се препоръчва, когато натоварването, което обикновено използваме, е ниско, но ако преминем към следващото ниво, не можем да изпълним упражнението правилно. Използването на лентите е добавяне на умерено съпротивление и не твърде високо.