Използвайте хормон на растежа и се наслаждавайте на операционния трансформатор

Подобни публикации

Един ден на влакче в увеселителен парк
По кое време на деня да тренирате
Ресвератрол, антиоксидантът, който излиза от виното
Сулфорафан, противораковата молекула в броколи, която ...
Защо уредите за фитнес са загуба на време
Защо е по-добре да правите резолюции за Нова година ...

И защо не съм чувал за това преди? Още повече причина да съм наясно с блога, за да не пропусна други неща ...

Здравейте, отново съм Хуан, 15-годишният. Чувал съм, че на моята възраст не трябва да вдигам тежести, тъй като това може да повлияе на костите ми и да влоши растежа ми.
Какви упражнения препоръчвате, за да качите малко мускулна маса и, ако е възможно, да мога да ги правя у дома с малко джаджи или с нищо повече от тялото си? Лицевите опори и коремните преси са добра идея за качване на мускули?
Благодаря! (:

Джон,
Тежестите на вашата възраст могат да повлияят на растежа само ако се практикуват прекомерно, като професионалните гимнастички. Ще чакам да завършите растеж, около 18 години. Но това не означава, че дотогава не можете да качите мускули, спортувайки.
Спортът на открито и използването на собственото си телесно тегло са най-добри. Това са някои, които можете да правите във всеки парк.
- Крака: поредица от спринтове или поредица от хълмове (бягане нагоре, ходене надолу)
- Ръце и гръб: катерене по въжета и набирания
- Гърди: лицеви опори с раздалечени и раздалечени ръце
- коремни преси: повдигнете коленете си, докато висите, легнали на пода, докосвайки пръстите на краката с опънати към тавана крака
На вашата възраст също исках да упражнявам тежести у дома, но резултатите не са добри. Докато не пораснете малко повече, всички тези упражнения ще ви помогнат да се подготвите много. Ако забележите, че мускулите ви горят, след като ги направите, вие сте на прав път. Яжте добре след спорт.

Здравейте, аз съм Хектор, в момента практикувам лека атлетика, специалността с препятствия и не съм доволен от ръста си, тъй като останалите спортисти са много по-високи от мен и бих искал да знам как да растат повече и кои упражнения биха ми помогнали растат по време на обучението ми или ако ме посъветвате да инжектирам човешки хормони на растежа

Здравей Хектор,
Страхувам се, че 80% от височината се определя от генетиката. Останалото се дължи главно на храната в детството, особено на приноса на протеините.
Все пак има неща, които можете да направите:
https://operaciontransformer.com/2011/10/20/ejercicios-para-ser-mas-alto/
Инжектирането на хормон на растежа е много лоша идея. Това може да увеличи мускулите ви, но не и общата ви височина.
Това е статия на SCIAM по въпроса:
http://www.sciachingamerican.com/article/how-much-of-human-height/

Здравейте, казвам се nicols, аз съм на 15 и съм на 1.60. Малко съм кратък за възрастта си, въпреки че не знам дали това се дължи на генетиката, майка ми е 1.60, баща ми 1.70, но сестра ми, която е по-голяма от мен, е 1.73, така че Не знам. Мислите ли, че трябва да инжектирам човешкия хормон на растежа?

Здравей, добро! Бих искал да ми дадете вашето мнение и съвет, бих го оценил! моето положение е, че съм на 1,60 и 19 години (твърде малък за мъж) и бих искал да достигна поне 1,70, но не знам дали да използвам хормон на растежа. Какво друго можех да направя освен да играя баскетбол? Какво мислите за мен, като използвам хормон на растежа? Има ли някакви упражнения, които да ми помогнат въпреки възрастта ми? Очаквам вашия бърз отговор. БЛАГОДАРЯ ТИ!

Алехандро, никога не използвайте хормони, без да се консултирате с Вашия лекар. Страничните ефекти могат да бъдат опасни.
Като се вземе предвид възрастта ви, можете да нараснете до 20-21, но за съжаление малко можете да направите, за да определите крайната си височина, защото 80% се определя от вашите гени. Можете да прочетете това за повече информация:
https://operaciontransformer.com/2011/10/20/ejercicios-para-ser-mas-alto/

Здравейте, харесах вашия блог, на 17 години съм, много съм слаб, много слаб, но не страдам от анорексия или нещо подобно, когато взема тестове имам всички отлични червени кръвни клетки, по-здрав съм от всичко в моето семейство, точно това ... Направих всичко, отидох на фитнес, направих диети и отидох на хомеопатично лекарство, НИЩО не ми увеличава теглото, бихте ли ми помогнали? Истината е, че ми писна да съм толкова слаб, единственото, което можех да осъзная е, че имам метаболизъм 100 000 пъти по-бърз от който и да е друг, помогнете ми.