Изпълнете целта си и отслабнете с аспержи Salud180

Блок, показващ подписа на издателя.

ОТ: Mónica Maza. Диетолог

изпълнете

Здравословен начин на живот

Търсите домашни рецепти за отслабване?

Ако целта ви за 2013 г. е да отслабнете, знайте свойствата на аспержите и Постигнете целта си!

Една от основните причини аспержите да са полезни за отслабване е поради ниския прием на калории. Аспержите осигуряват само 18 калории на 100 грама продукт, малко въглехидрати и са с много ниско съдържание на мазнини.

Тази храна е идеална за включване във всякакъв вид диета, следователно в Salud180.com Представяме рецепта, която да включи ползите от аспержите във вашата диета:

(2 порции)

1 връзка аспержи

1 скилидка чесън

1 супена лъжица масло

1,5 супени лъжици (30 гр.) Брашно

¼ L зеленчуков или пилешки бульон (обезмаслено)

50g пушен бекон, нарязан на дебели филийки

1) Почистете и запарете аспержите за 7 минути. Оставете настрана водата за готвене.

2) Нарежете и отделете върховете и нарежете стъблата, чесъна и лука. Нарежете бекона на кубчета.

3) В тенджера сложете зеленчуковия бульон заедно с водата от аспержи, добавете стъблата на аспержите, покрийте и варете няколко минути.