Изотонични, хипотонични и хипертонични искате ли да знаете разликата JustLoading

хипотонични

Консумация на изотоничен в спортната практика то се е увеличило само през последните години. Състезателите все повече осъзнават важността на правилното хидратация за подобряване на ефективността и за поддържане на оптимално здраве. Ако към този фактор добавим a балансирана диета и план обучение адаптирани и индивидуализирани, ние получаваме три стълба за да постигнете своите спортни цели.

След интензивно спортно събитие можем да загубим до 1,5 литра поради пот и дехидратация. Поддържането на правилна хидратация е един от стълбовете на спортното хранене.

Особено важно е да останете хидратирани по време на тренировка. Ако упражнението продължава по-малко от 1 час и температурата не е прекалено висока, с Вода Ще бъде достатъчно. От друга страна, за тестове с по-голяма продължителност и агресивни температури се препоръчва консумацията на напитки или гелове на основата на въглехидрати и електролити, с променлив състав.