Изненадващата отрицателна страна на коремните упражнения - BBC News World
Източник на изображения, Гети
Толкова усилия за какво?
Ако не обичате да правите коремни преси, може би имаме добри новини за вас.
Изследователите спорят не само дали всъщност имат предимства, но дори и за това възможността те да са вредни за вас.
Преглед на всички изследвания, направени по тези упражнения, показва доказателства за това подобряване на гъвкавостта и укрепване на мускулите.
А при кучета е доказано, че огъването на гръбначния стълб помага за доставянето на хранителни вещества до дисковете, нещо, което може да предотврати скованост.
Дотук добре. Вземете обаче тези жадувани добре дефинирани кореми включва много работа.
Край на Може би и вие се интересувате
В малко рандомизирано контролирано проучване, направено през 2011 г. в Илинойс, САЩ, група хора правеха коремни преси всеки ден, докато членовете на щастливата контролна група не трябваше да правят такива.
Източник на изображения, Гети
В някои експерименти за изследване на ефекта на корема се използват прасета. Вашата конституция е по-скоро като нашата.
След шест седмици бяха направени подробни измервания и беше установено, че упражненията не оказва влияние върху размера на талията на участниците или количеството на коремните мазнини.
Много спортисти правят коремни преси като част от набор от упражнения, които се стремят да подобрят своята основна стабилност, но изследванията на Томас Несер от държавния университет в Индиана, САЩ, показват, че подобряването на основната стабилност не води непременно до по-добри спортни постижения.
Отрицателни последици
Стюарт Макгил, професор по гръбначна биомеханика в Университета на Ватерло в Канада, изучава традиционни упражнения за корем от години и е убеден, че със сигурност ни нараняват.
Използвайки трупове на прасета, Макгил е извършил десетки изследвания в лабораторията си, огъвайки гръбнаците си многократно, както човек прави коремни преси в продължение на много часове.
Когато впоследствие той изследва дисковете на гръбначния стълб установиха, че са компресирани до точката, в която са изпъкнали.
Ако същото се е случило и при човек, това би оказало натиск върху нервите, причинявайки болки в гърба и дори дискова херния.