Измерване на мазнини% - MuscleCoop
Харесване на форума
Харесване на форума
Добро утро на всички: D
Това е първата ми публикация във форума, въпреки че ви чета от известно време (особено подфорума за хранене) и си водя дневник за физиоморфозата. Рулото е следното, с 21 години, 175 см височина и 90,5 кг тегло, започнах да отслабвам през юли, започнах със фитнеса в края на септември и до днес съм отслабнал с 20 килограма.
Исках да ви попитам за методи за измерване на телесните мазнини и сума, която имам в момента, защото бях чел, че около 10/12% телесни мазнини е неговото нещо да започне етап на обем (което би било първият ми обем) и тъй като съм, опитайте да слезете там, за да оптимизирате и след това започнете да правите цикли на обем пресечена от миниатюри ad infinitum. Питам основно, защото започвам да изпитвам някакво безпокойство, не знам дали, защото предстоят изпитите в университета, или защото толкова дълго слизам, или и двете, и в крайна сметка ще трябва да сложа някои консумативи за контрол на апетита ми, ако продължавам да намалявам .
Четенето и четенето очевидно никой метод не дава надеждна цифра в абсолютна стойност, но го дава в относителна стойност, така че мога да измервам напредъка с тези методи с течение на времето и да видя дали ще се подобря или влоша. Което изобщо не решава проблема ми XD
В момента имам скала за биоимпеданс, която маркира 19% телесни мазнини (мисля, че е твърде висока), калинер/адипометър (не знам дали можете да поставите връзки, но това е от Slim Guide и изглежда като орел или трикербтоп) с това, което партньорът ми току-що ме измери сега; гръден кош: 6,5, корем: 13, бедро: 7, бицепс: 4, трицепс: 5,5, субскапуларен: 9, надлитрачен: 8, средноаксиларен: 6, долна част на гърба: 9, прасец: 6 (всички в mm).