Измерете загубата на тегло, без да губите ума си!
За много хора стъпването по скалата за измерване на техния напредък е време на гняв и разочарование. Защото колкото и да спазват диета за отслабване и да правят часове и часове във фитнеса, цифрите на кантара не се различават много.
Ако всичко е направено правилно и всичко остава същото, може би е време да го направим измервайте напредъка по различен начин. Защото много пъти теглото ще остане същото, но тялото ще се промени. Така че ще бъде повече ефективно и възнаграждаващо използвайте рулетката, за да видите процеса, вместо скала.
Ролетка
Проследяването на инчовете, които се намаляват от някои части на тялото, като бедрата, бедрата и бицепсите, може да доведе до по-стабилен резултат от загуба на тегло. Тъй като дори теглото да се поддържа, сантиметрите са намалени. Това се случва, защото тялото става по-компактно, трупа мускули и губи мазнини. както и да е мускулите заемат по-малко пространство от мазнини, защото е по-плътно, но те тежат еднакво.
Много е разочароващо да видим как броят на скалата се покачва. Сериозно? Как може да се случи? Не се притеснявайте, това се случва, защото теглото може да варира почти 1 кг на ден. Тази вариация се дължи на количеството вода в тялото. Така че, ако имате менструация или сте приели много сол през последните няколко хранения, вероятно имате няколко допълнителни грама на таблото.
Въпреки че тези видове колебания са много често срещани, те със сигурност могат да предизвикат странно „плашене“, ако напредъкът се оценява с маркера на скалата.
