Измамно ястие ▷ VikikaTeam ® ◁
Какво е мамят храна?
"Cheat" означава "cheat", а "хранене" означава "храна". Изневерявайте на храната и тя носи това име, защото това е безплатната храна, която правим, когато спазваме определена диета, или просто имаме здравословна диета и използваме тази храна, за да нарушим рутинната си диета.
За какво е?
Психологически това помага на главата ни, може да бъде като вид награда, когато спазвате много строга диета. Или „наслада“ на сетивата, която не можете да злоупотребявате в ежедневната си диета.
Използва се и като натоварване, в случай на дефиниционна диета, диети с много ниско съдържание на ккал, измамно хранене може да бъде натоварване, начин да се каже на тялото да не свиква да яде малко ккал и да не причинява летаргия на метаболизма.
Колко измамни ястия мога да направя седмично?
Зависи от целта и ситуацията на всеки човек, кратко обобщение от моя гледна точка:
- Отслабване: 1 на всеки две седмици (2 седмици) или 1 седмично (в зависимост от развитието)
- Определение: 1 седмица или 1 две седмици (в зависимост от развитието)
- Поддръжка: 1 седмично или 2 (по изключение)
- Обем: 2 седмично
- Определение "крайност": няма (да се състезаваш, някаква специална ситуация .)
Колко ястия е мамят?
Едно хранене на ден
Само една чиния или мога десерт?
В едно и също хранене можете да ядете десерт, според мен ям, докато вече не мога!
Мога ли да направя мамят ДЕН вместо мамят храна?
"Cheat Day" (почивен ден)
НЕДЕЙ! Много хора вярват, че мамят ден хранене може да бъде загуба ... и не! това ще ви накара да забавите много работата през седмицата-