Измама на хранене или мамят ястия Кога, как и защо TELVA
Яденето от време на време емоционално или правенето на измамен ден с капризи, за да избегнете монотонността на вашата диета и отдаването на почит, за да компенсирате дните си на упражнения, се превърна в награда-награда, която заслужавате и трябва да си дадете. Но как и колко пъти да го направя? Какви са предимствата му? Има много, казват ви експерти по хранене и известни личности. B Станете фен на мамят храна (но не прекалявайте)!
Мамят ястия: капризите на момичетата
Винаги е добре да си дадете разрешение и също така е необходимо да си дадете награда с измама или измама на седмица. И най-вече като награда за всички усилия и осигурете момент или ден, за да се приютите от монотонността и стрес което включва цяла седмица усилия, упражнения и диета и поддържане на нивата на серотонин встрани, които имат много общо с настроението ви.
И не само ние го казваме, но и експертите по хранене, които уверяват, че яденето „емоционално от време на време“ е винаги необходимо, защото повече от успокояването на физическия глад го правим от емоционална гледна точка и това (прищявка) е награда. заслужаваш ли. Въпросът е: кога и как?
Това е показано и от знаменитости и момичета в техните акаунти в Instagram които публикуват своите мами или ястия след упражнения или обичайната си диета. И това ли е чашата шоколад което ти харесва Карли Клос или хамбургерът Бар рефаели или от Аида Артилес вкусът е по-добър от всякога и ви кара да се чувствате чудесно, когато ги пиете. Казваме ви защо.
Снимка: Снимка: GTres Online.
Дори Джорджия Мей Джагър не се поддава на изкушението да се наслади на вкусен захарен памук, за да компенсира тренировките си.
Измамно хранене: кога, как и защо
Има малко предимства от това измамно хранене или измамно ястие, което можете и трябва да си дадете, независимо дали сте на диета или спортувате. Той ни казва Raъl Escobar, Треньор на фитнес зала Холмс Място на Ледения дворец, „Помага за контролиране на безпокойството, особено при много строги диети, тъй като ви позволява да контролирате изкушенията и има този възнаграждаващ ефект, така че да можете да бъдете по-последователни с целите си, повишава нивата на лептин, които регулират чувството ви на глад и е страхотно за зареждане с енергия чрез презареждане на мускулните запаси от гликоген ", казва фитнес експертът. "Лептинът е хормон, който играе важна роля в регулирането на телесното тегло чрез увеличаване на калорийните разходи, насърчавайки тялото да изгаря повече мазнини. Изненадвайки тялото с прием, който нарушава рутината, ще ускорите метаболизма си и ще загубите повече мазнини.", той ни казва Nuria Fernбndez, фитнес диетолог Митрополит.