Излишъкът от здравословни мазнини също ви прави дебели

Винаги сме казвали, че е по-добре консумират растителни мазнини или животно като Омега 3 и 6 от риба, за да има здравословна диета.

прави

Въпреки това, както всичко в живота, излишъците са скъпи и яденето на тези видове мазнини в изобилие, дори ако те са класифицирани като „здравословни“ или „здравословни“, ще ни накара да спечелим прекомерен корем.

Тези ненаситени мазнини имат по-малък риск от увеличаване на размера на корема ни, но в излишък нищо не е добро, дори вода.

Този вид мазнини те имат много концентрирани калории, затова телата ни не изискват нищо повече от малко.

Повечето от вас ще бъдат по-уморени да ядат марлин риба или риба тон в количество, тъй като мазнините му ни удовлетворява преди.

Всеки ден може да се нуждаем от тези полиненаситени мастни киселини, тъй като нашето собствено тяло не може да ги генерира от нищото сам.