Изкачването на стълби с енергия няколко пъти на ден предпазва сърцето

Качете се по стълбите от дома, работата или където и да сте, можете енергично да защитите сърдечно-съдово здраве ако се прави на малки интервали по няколко пъти на ден. Това е заключението, направено от проучване, проведено от университета Макмастър (Канада) и UBC Okanagan, след анализ на промените, настъпили в група млади хора, които го прилагат на практика.

стълби

Резултатите, публикувани в списанието „Приложна физиология, хранене и метаболизъм“, показват, че тези, които се качват енергично на три стълби - около 60 стъпала, три пъти на ден в продължение на шест седмици, имат по-добра кондиция и сила. които бяха част от контролната група, които поддържаха заседнало отношение. Освен това в последния тест за колоездене те генерираха повече мощност от тези, които бяха избрали асансьора.