Изкачване на спасителни стълби

Както винаги сме казвали, винаги е по-добре да правите нещо, отколкото нищо. Но ново проучване е открило повече ползи, отколкото си представяме в тази „някаква дейност“, която може да бъде представена изкачване на стълби.

спасителни

В опит да се бори с заседнал начин на живот Без твърде много разходи и усилия, една от препоръчителните дейности е да напуснете асансьора и да изпитате пътуването нагоре по стълбите.

Това малко упражнение че за нас това може да означава само „някаква дейност“ показа в последните изследвания, че може да бъде реална спасителна жилетка.

Оценените хора са заседнали, тоест правят по-малко от 2 часа упражнения седмично и по-малко от 10 изкачвания на стълби на ден.

След като се сбогуваха с асансьора в продължение на 12 седмици, хората увеличиха използването на стълбите си до средно 23 изкачвания и спускания на ден, което оказа значително влияние върху тяхното физическа форма.