Изисква се БЛОГ за измама на храна Boteprote
Много от нас, които се посвещават на света, който заобикаля фитнеса, със сигурност се чудят дали Cheat Meal е необходимо. Ако сте пламенни последователи на социалните мрежи (RRSS), ще знаете какво Изневерете на хранене. Ако не знаете, ние ще ви го обясним.
Ами ... нека да си навлечем неприятности и да започнем ...
Преди да отговорим на този въпрос, нека се опитаме да се поставим в ситуация и да обясним какво е Cheat Meal, тъй като много хора може да не знаят за какво говоря ...
Всички останали, които сте много активни в Instagram и други RRSS, ще знаете много добре какво е това, но дори и така, тази публикация ще ви изненада, тъй като ... много "Fit Influencers" много грешат по тази тема.
Какво е Cheat Meal?
Също така знайте като мамят ден, Тя се основава на пропускане на диетата един ден в седмицата и в който този ден можете да ядете и да се наслаждавате на всякаква храна, независимо от приема на калории или макроелементи.
В социалните мрежи е ном
Е, това мамят ден, Любопитното е, че обикновено се практикува от онези хора, които популяризират здравословен начин на живот и търсят тяло 10, т.е. практически всички, които са посветени на фитнеса.
Те редуват строга диета с ден на "безплатна храна".
Реалност
Обърнете внимание на приятели, Cheat Meal не е необходимо които популяризират в RRSS или мамят ден, това е просто оправдание да се наслаждавате на нездравословна храна и добре захарни десерти.
Cheat Meal, както и много други концепции за Culturimo и Fitness, е "погрешно тълкуване", тъй като с този измамен ден се търси цел, суперкомпенсация или презареждане на гликоген, известно като Реферира.
И ... очевидно, яденето на 2 семейни пици, опаковка от 20 хапки и 500 грама буркан сладолед ... не е Refeeds.
Умереността и мамят дни не вървят ръка за ръка ....
Имате ли нужда от Cheat Meal?
Е, с гореспоменатото, мисля, че отговорът е ясен, а Не звучи.
В тези известни дни калориите, които консумира човек с жажда и лакомия, са повече от преувеличени, освен че имат малък хранителен принос, тъй като много от тях са празни калории. И всичко това изобщо не е здравословен начин на живот.
И ако споменем тези "неразбираеми" предизвикателства на "Не знам колко хиляди" калории има в You Tube и историите на Instagram, направени, разбира се, от тези "Super Fit" хора, които популяризират здравословен начин на живот ... те са лицемерия, до които няма да стигна, никога не разбирам.
Ако сте човек, който тренира ежедневно, не сте заседнал и се грижите за диетата си, опитвайки се да ядете разнообразни храни, от които наистина се нуждаете, и да ви подхранват ... е, можете перфектно да се отдадете, дори две и три.
Никой не ви спира и е по-вероятно, би било много по-изгодно да си дадете 3 малки или средни прищявки, отколкото измамен ден, уверявам ви.
Нещо повече, можете също да го проверите, просто изтеглете приложение за преброяване на калории и опитайте една седмица от вашата диета, добавяйки няколко капризи и още една седмица с измамен ден ... Не се паникьосвайте.
Има ли мамят ден предимства?
Е, няма да е всичко лошо, трябва да кажем и доброто, дори и да е само едно САМО нещо. Да, четете правилно, мамят ден ще ви донесе само една полза.