Изгорените калории според дейността, извършена Media1

За изгаряне на калории най-добрият метод е да поддържате живот, в който имате физическа активност, като например практикуване на спорт или упражнения редовно, или поне три пъти седмично, поне половин час във всяка сесия.

Изчислено е средно, че възрастен, здрав човек с лека физическа активност има дневни разходи от 2200 Kcal; обаче метаболитните разходи се влияят от различни фактори като пол, възраст, здравословно състояние, физическо състояние, тегло, ръст, физическа активност, консумирана храна и ежедневни дейности.

Много хора имат нужда да изгарят калории, било за да отслабнат, било за да подобрят здравето си. След това ви казваме колко калории са изгорени в зависимост от физическата активност, която се извършва:

---