ИЗГОРЕНИ КАЛОРИИ НА ИЗГОРЯНЕ БЕЗ ИЗПЪЛНЕНИЕ B-Fhyt

Звучи добре не, ако не правите упражнения и сте в състояние да изгаряте калории. Със сигурност си мислите, че това не е възможно, но е и се нарича ИЗГЛЕД.

калории

Както сте виждали по-рано в блога (и ако не, можете да го направите), тялото ни може да изгаря калории чрез три механизма:

В по-голяма степен от базална скорост на метаболизма (BMR), каква енергия е необходима на тялото ви, за да остане живо и да изпълнява жизненоважните си функции.

В по-малка степен от индуцирана от диетата термогенеза (DID) или какво е същото, енергията, необходима на тялото ви, за да смила това, което ядете.

И накрая, ние имаме разходите за физическа активност (GAF), която е тази, която се променя най-много в зависимост от деня в зависимост от упражнението, което правим.

Е, в рамките на GAF намираме NEAT (термогенеза за активност без упражнения), което по същество се определя като всички доброволни движения, които правим през деня, което не е свързано с физически упражнения; И под това имам предвид всичко - от качване по стълбите вместо асансьора, разходка с кучето или дори пазаруване, например.