Изгаряне на мазнини (бягане или ходене), промяна на тенденцията във форума - Форум за автомобили
В Jaйn може да се замени с брането на маслини хахаха
Без озлобление, от Джейн или петли!
5 кг на месец е доста адски добре, някои дебели хора (с уважение) искат да свалят 30 кг на седмица и това не е здравословно, след това идват рикошетите и отново слагаме пъпеши.
По-добре да отидете малко по малко и тялото ви да се адаптира към промяната (за да се избегнат кожи и други), отколкото изведнъж да искате да бъдете развалини.
В Jaйn може да се замени с брането на маслини хахаха
Без озлобление, от Джейн или петли!
А за тези от нас, които искат да загубят само корем, защото като цяло съм слаб, но получавам панса .
Яжте също, пийте само пийте вода у дома. И упражнявам истината, че малко единственото нещо, което правя, е да ловя риба всеки ден
Боже мой, не се прецаквай.
Човешко тяло с тегло 80 кг изгаря около 15 000 ккал на седмица, само за да отиде на работа и нищо, минимумът дневно. Бягането изгаря 600-800 kcal на час, ходенето изгаря 200 kcal на час и бързо ходене 300.
В края на седмицата сте изяли 14000 ккал (2000 дневно) и сте изкарали 4 часа, резултат = -4000 ккал = -0,5 кг мазнини
В края на седмицата сте изяли 14000 ккал (2000 дневно) и сте ходили 4 часа, резултат = -2000 ккал = -0,25 кг мазнини
Заключение, бягането изгаря повече от ходенето, няма повече, но някои, които не разбират, вярват, че тъй като бягането изгаря повече въглехидрати и по-малко мазнини пропорционално в абсолютно изражение, това също е така, но истината е, че ако изгаряте въглехидрати бягайки, тогава докато спите или докато се дръпнете, ще изгаряте мазнините, които съответстват на kcal на тези въглехидрати, докато ходите, изгаряте мазнините директно, но въглехидратите все още са там, за да осигурят kcal, те не изчезват и тялото ще използвайте ги, когато е необходимо
Е, ходенето само на ивици мазнина, която е горивото на сърцето, при ходене мускулите не се нуждаят от толкова много енергия и едва ли използвате гликогена им.