Изгаряйте повече мазнини - повече тегло или повече повторения FitWorld
- Ние
- Дейности
- На закрито
- Академии
- Специализирани центрове
- Спортни клубове
- Фитнес зали
- На открито
- Компетентност
- Развлекателни
- На закрито
- Хранене
- Допълнения и добавки
- Хранителни програми
- Фитнес рецепти
- Аксесоари
- Джаджи
- Облекло
- Календар
- Пълен график
- Предстоящи събития
- Съхранявайте
- Контакт
- Блог
- Фейсбук
- twittertwitter
- имейл поща
- youtubeyoutube
- instagraminstagram
Ако искам да изгарям мазнини, повече повторения или повече тегло?
Когато искаме да изгаряме мазнини с тежести, нормално е да възникват дилеми при определяне на приоритетите при изпълнение на упражненията. Има много митове около темата за вдигане на по-малко тегло, като правите повече повторения и обратно, но истината е, че ако не изпълнявате упражнението с оптималното и адекватно тегло, увеличавайки го, докато увеличавате интензивността, това няма да ви помогне много.
В FitWorld Ние се стремим хората да споделят своите постижения, опит и навици, мотивирайки другите хора да се усъвършенстват и да получават по-добри резултати всеки ден, като винаги са в крак с това, което се случва във фитнес света.
Много хора свързват повишеното изгаряне на калории с едночасово бягане или въртене, а не с оптимално тегло; Но реалността е, че в средносрочен план тежестите отговарят на тези очаквания. В този случай се случва същото, много хора погрешно свързват по-продължително упражнение (с много повторения) с изгаряне на повече мазнини.