Изгаряйте повече калории в ежедневието си без усилия - 1000 годни ястия
Знаете ли NEAT? Можете да изгорите много повече калории на ден, като промените много малки навици. Много е интересно, че четете това и го прилагате на практика, за да постигнете целите си много по-бързо и „без да го знаете“.
В днешно време много хора си поставят цели: да си намерят работа, да преминат състезателен изпит, да спечелят състезание, състезание, да загубят 5 кг, да загубят 2 кг мазнини, да изминат километра за 3 '... Множество инструменти се използват за физически цели: броячи на калории, гривни, които отчитат стъпките, приложения, където въвеждате количеството храна, което консумирате и те връщат разпределението на% от макроелементите, използват се монитори за сърдечен ритъм и виждаме графики и т.н. Много е често да броим деня си по един или друг начин, за да постигнем целите си. Е, днес ще ви научим на един много важен факт, който трябва да вземете предвид: NEAT.
Как определя това проучване NEAT (Термогенеза за активност без упражнения) или термогенеза на физическата активност (вашата работа и ежедневни дейности), без да се взема предвид вашето обучение като такова. Това е енергията, която се използва във всичко, което правим, освен в съня, храненето или упражненията.. Това преминава от енергията, която се изразходва за ходене до работа, изкачване и/или слизане по стълби, писане, отиване до метрото, домакинска работа, земеделие и т.н. Дори най-често срещаните физически дейности увеличават значително метаболизма и именно кумулативното въздействие на множество ежедневни житейски действия определя ежедневния NEAT на индивида.