Изгаряйте мазнини, губете мазнини и пот Много хора ви объркват

Изгаряйте мазнини, губете мазнини и пот.

Загубата на мазнини (за което се нуждаем от калориен дефицит в диетата си) и натрупването на мускулна маса (бихме имали нужда от супер калорично местообитание) се състои главно в окисляването на мазнините (процес, при който дишам кислород и благодарение на механизъм, който имаме в нашата тялото трансформираме тази мазнина или въглехидрати в енергия); след това човек губи мазнини, защото ги окислява и използва като енергиен източник. И така ... защо да не отслабнете? Ако когато се стремим да отслабнем, мазнините не намаляват, това е така, защото няма да се приспособим добре нито тренировките, нито диетата, нито останалото, които са трите основни стълба.

Може да изгарям мазнини и да напълнявам, защото изграждам мускули.

Като общо правило:

-Тренировките с много ниска интензивност предполагат, че хранителните вещества, които ще използваме за производството на енергия за нашето обучение, ще бъдат мазнини (окисляване на мазнини).

-Тренировките с висока интензивност ще изискват много въглехидрати и ще ни помогнат да бъдем по-добри спортисти. Може да изпразвам запасите от въглехидрати по време на тренировка, но щом ядем отново, ги пълним отново (това би било обяснението защо някой, който може да каже, че прави 3 тренировки задника на ден и че не отслабва !).

Така че мога да имам пълни запаси от гликоген (въглехидрати) и да правя тренировка за изгаряне на мазнини и теглото ми ще се увеличи. Това ми позволява да правя качествени тренировки много добре и да постигна целта за окисляване на мазнините. Но за да можете да направите това, трябва много добре да разберете тренировките с нашата диета с професионалист.