Изгаряйте калории на ролка с идеалното упражнение за аеробни възможности - BBC News World

Източник на изображения, Гети

Смята се, че един час Rollerskiing може да загуби повече от 500 калории и за някои може да бъде по-пълно упражнение от колоезденето или плуването.

Родено е в снега, но се разширява в разгара на лятото и тропиците.

И от това, че е тренировъчно упражнение за любителите на ски бягането, което се практикува през зимата, ролерски или скирол еволюира, за да придобие своя форма, като същевременно запази всички предимства на своя предшественик.

„Ски бягането се счита за един от най-пълноценните спортове и именно този изисква най-голям аеробен капацитет от всички спортове“, каза Хорхе Видал, ръководител на уебсайта Rollerski в Испания.

"Но ски бягането е ограничено до сняг и това е, което ви позволява да карате: да постигнете това представяне през цялата година," добавя той.

Аеробният капацитет се измерва във VO2 и това означава максималното количество кислород, което тялото може да абсорбира, транспортира и консумира за даден момент.

Край на Може би и вие се интересувате

VO2 е един от най-добрите инструменти за измерване на сърдечно-съдовото здраве, тъй като това е максималната консумация на енергия или аеробен капацитет.

От 10-те най-високи рекорда на VO2 в историята, пет съответстват на специалисти по ски бягане.

Активира цялото тяло

Източник на изображението, Thinkstock

Rollerskiing възникна от необходимостта ски бягащите или ски бягащите да продължат да тренират през летните месеци.

Идеята беше проста, сложете няколко колела на ските и излезте да погълнете километри по дългите и малко пътувани пътища, които са в скандинавските страни.

„Едно от предимствата е, че ви позволява да имате по-дълги и по-интензивни тренировки, без да имате риск от нараняване поради факта, че това е упражнение, което няма ефект“, обясни Видал.

Смята се, че при едночасова тренировка можете да загубите повече от 500 калории и за някои това може да бъде по-пълно упражнение от колоезденето или плуването.