Изгаряйте калории, ядейки Apple, за да отслабнете
Публикувано: 31.10.2013 г. - Актуализирано: 11.11.2020 г.
Не само бягането или практикуването на някакъв вид упражнения могат да изгорят калории, друг начин да го постигнем е като опитаме вкусна ябълка.
Кой не харесва този плод? Всъщност Той е един от най-предпочитаните, тъй като не е нито много сладък, нито киселинен. Ето защо този вкусен плод може да стане вашият велик съюзник в борбата с тези излишни килограми.
✅ Свойства на ябълката за отслабване
След това ще видим някои от причините, поради които ябълката помага за отслабване.
Плодове, богати на вода и фибри
Основната му стойност се крие във високото съдържание на вода и фибри. Ядейки ябълка, ще се чувствате по-дълго удовлетворени, това означава, че това ще ви попречи да изпаднете в някакво изкушение поради липса на глад.
Вече знаете, преди да купите шоколад или сладка, защо не опитате да ядете ябълка. Има ги за всякакъв вкус, червени, зелени, някои по-кисели, други по-сладки.
Съдържа урсолова киселина
Мнозина не знаят това Apple в черупката си има специално съединение, наречено урсолова киселина, някои проучвания, направени върху мишки, са показали това насърчава изгарянето на калории и намалява риска от затлъстяване.
Ябълков пектин за отслабване
Друго проучване се извършва от отдела по хранене на Университет на Флорида в САЩ, където се стига до заключението, че една ябълка на ден ви помага да отслабнете. Един от специалистите, ръководил това изследване Бахрам Аржмандипесар, заяви, че въпреки факта, че участниците в теста, 60 жени на възраст между 45 и 65 години, поглъщат 240 калории на ден допълнително, те губят средно 1,4 килограма, благодарение на засищащия ефект пектин.
Друга от силите на това съединение е неговото важно действие за предотвратяване на рак на дебелото черво и намаляване на нивата на вредния LDL холестерол. За това те трябва да ядат 2 до 3 ябълки на ден.
✍ Диета с ябълка за отслабване
Въпреки всички предимства, споменати по-горе, има много последователи на известните ябълкова диета, а екстремна диета много стриктен. Диетата за изгаряне на мазнини с ябълка е бърза диета, която според мен, не трябва да се препоръчва за всички, тъй като диетите бързите или екстремни диети винаги крият рискове за здравето.