Изчисляване на индекса на телесна маса и идеално тегло - Savia Health
До днес се използва основна формула за категоризиране на състоянието ни на тегло, която, въпреки че е параметър с малко информация за нашето метаболитно здраве, може да ни насочи при първична оценка: това е Индекс на телесна маса (ИТМ). Както обаче ще видим, то е малко остаряло и има други начини да знаем идеалното си тегло и по-важното - връзката му със здравословното ни състояние.
Увеличаването на процента на наднормено тегло и затлъстяване в развитите страни е реалност и все по-видим проблем. Предвид тази ситуация е логично да се мисли, че здравните специалисти, особено диетолозите-диетолози, трябва да предупреждават за метаболитни рискове който носи излишно тегло. За да знаем обаче дали сме в оптимално здравословно състояние, не трябва да се фокусираме върху един параметър, като телесно тегло, тъй като има и други релевантни променливи, които не са отразени в проста скала: процент на мазнини, процент на мускулна маса, костна плътност и др.
Какво е индекс на телесна маса?
През XIX век, Адоф Квителеt беше първият, който предложи формула, базирана на коефициент между масата на човека (в килограми), разделена на височината му (в метри) на квадрат. Но едва през 1985 г. тогавашният индекс Quetelet започва да става популярен с името, което днес познаваме като ИТМ.
Тази формула се използва повече от 30 години за класифициране на хората спрямо тяхното тегло, тъй като нейната простота позволява на всеки индивид, който разполага с инструменти за измерване като височина прът (за да знаете точната височина) и a теглилка правилно калибриран (за да знаете теглото си на гладно), можете да го изчислите. В допълнение, повечето аптеки имат специфични скали, където тази информация също може да бъде получена.
ИМТ КАРТА ЗА ВЪЗРАСТНИ
Състояние на теглото
ИТМ (кг/м две)
между 18,5 и 24,9
I степен с наднормено тегло
Степен II с наднормено тегло (преди затлъстяване)