Изчислете ИТМ как да го направите и действителната му употреба в консултацията по хранене
Открийте всички новини, новини и събития от KOA.
Изчислете ИТМ: Как да го направите и реалната му употреба в консултацията по хранене
- 6 юни
- Хранене и диета
Изчисляването на ИТМ е един от въпросите, които много клиенти ни задават, когато правим антропометрични измервания в хранителни сесии: „Намалих ли или подобрих ли ИТМ? Или какъв номер на ИТМ трябва да достигна, за да съм здрав? "
Може да се окаже, че ИТМ (индекс на телесна маса) е един от най-известните параметри за измерване на тялото и че в продължение на много години това е фактор, който се взема предвид при обяснение на състоянието на здравето на тялото на човека. Но наистина ли знаете колко е полезно? Вярно ли е, че може да определи здравословното състояние? По-късно ще разберете.
На първо място, какво е ИТМ?
Индексът на телесна маса (ИТМ), известен също като индексът на Quetelet, е индекс, който свързва теглото (в кг) и височината (в метри на квадрат) и чийто резултат ви позволява да разберете дали човек има адекватно тегло с просто и бързо изчисление.
Изчислете ИТМ - формула
За да изчислите ИТМ, разделете теглото си (напр .: 85 кг) на височината си, умножена по две (напр .: 1,78 х 1,78)
Ако вземем предвид диапазоните на класификация според Кой, Това би била класификацията според резултата на ИТМ, прилагайки предишната формула:
24,0 - 29,9 - Предразположение
30,0 - 34,9 - Затлъстяване от клас I
35,0 - 39,9 - Затлъстяване клас II
> 40,0 - Клас III затлъстяване
Ограничения на ИТМ
Сега тази формула има много ограничения при оценка на здравословното състояние от:
- Не важи по-малко от 18 години.
- Не взема предвид възрастта.
- Не отчита пола на човека.
- Не взема предвид тена на лицето (слаб, среден или силен)
- Не се вземат предвид телесните периметри или проценти мазнини или тяхното разпределение
- Също така не се взема предвид дали лицето е спортист или не
Следователно ИТМ е объркващ параметър, тъй като, както виждаме, ограниченията му позволяват да се класифицира човек като „затлъстял“, без дори да се вземат предвид телесните му мазнини. И това е, наднорменото тегло и затлъстяването не се изразяват в наднормено тегло, а в излишък от мазнини.
Изчислете ИТМ - Полезно ли е да се измери здравословното състояние?
Както обсъждахме по-рано, ИТМ не прави разлика между чиста маса и чиста телесна маса; т.е. човек може да има висок ИТМ, но въпреки това да има много ниска маса мазнини и обратно.