Избягвайте тези 7 грешки при хранене

Екипът на Adidas Runtastic и спортистката Jen Rhines показват най-често срещаните грешки по време на вечеря, като ни дават някои съвети за подобряване на диетата ни.

Джен Райнс, трикратна участничка в Олимпийските игри, ни съветва да следваме поредица от трикове, които могат да ни помогнат да избегнем 7-те най-повтарящи се грешки при приготвянето на вечерята. „Независимо дали се опитвате да отслабнете или искате да следвате активен и здравословен начин на живот, балансираното хранене е съществена част от плана. Въпреки това има много грешки, които обикновено се правят по време на вечеря “, обяснява той.

грешки

РЕШЕТЕ В ПОСЛЕДНАТА МИНУТА

ЗЛОУПОТРЕБА НА ДЕСЕРТИ

„Ако ядете много захар, нивата на кръвната ви захар ще се покачват и падат през нощта и често ще се събуждате. Дори да не се събудите, това може да ви извади от дълбок сън и да ви накара да се почувствате слаби на следващия ден “, казва Райнс. И така, какво е решението, ако изпитваме желание за нещо сладко? Мога за десерт изберете една унция черен шоколад, например.