Избирайте храни според възрастта си
Носете един здравословна и балансирана диета От съществено значение е през целия живот, но различните биологични етапи, през които преминаваме, имат специфични хранителни нужди, на които трябва да отговаряме, за да предотвратим болести и да живеем здравословно.
В допълнение, тялото се променя с течение на годините и с това се променят хранителните нужди. Следователно храната трябва да отговаря на нуждите на нашето тяло и да противодейства на ефектите от промените, типични за течението на времето.
В начало на живота От съществено значение е диетата да е съобразена с узряването на нашето тяло, затова най-добрата храна за първите 6 месеца от живота е кърма, че отсега нататък се изисква помощта на твърди храни, които лесно се усвояват от растящия организъм.
В училищна възраст от съществено значение е да се извърши минимум от 4 хранения на ден и включват различни храни, особено сурови плодове и зеленчуци, които могат да бъдат включени в нашите навици до края на живота ни. Разбира се, на този етап не можех да пропусна желязо, калций Y. протеин необходимо да расте здрав.
Пристигане в юношеска възраст, Когато нежеланата храна и приятелите са главните герои, трябва да обърнем внимание на диетичния баланс и да не пренебрегваме практиката на физическа активност. По същия начин не можем да забравим млечни продукти Y. плодове че в този момент от живота има опасност от изчезване.
Между 20 и 35 години, В млада зряла възраст често изпитваме независимост от семейството, което причинява нарушения в диетата ни. Следователно трябва да помним, че планирането ще бъде ценна стратегия, за да не наддаваме неволно.