Истинските причини, поради които не губите пренесени мазнини

Пътят към загубата на мазнини е пълен с добри намерения, но всички можем да допуснем много грешки, когато се опитваме. Ние ви казваме какви са те.

Анализирали ли сте точния брой калории, отричали сте си всички неща, които най-много обичате да ядете, и все още не виждате никакви резултати? Ако сте били на диета и сте спазвали плана докрай, но не сте забелязали тази промяна във физиката си, е време да разгледате по-отблизо подхода, който използвате. нека запомним, както ни каза диетологът Виктор Рейес в интервюто си с нас, че ключът е спазването на даден план и че той не харесва думата диета по дефиниция и какво предполага тя. Нека да анализираме причините, поради които не губите мазнини.

Диета за твърде дълго

Първата причина да не изгаряте мазнини, както се очаква е, че просто прекалено дълго сте на диета. Продължителната диета може да ви постави в състояние на метаболитен синдром и прекомерна инсулинова резистентност. Този режим на гладуване забавя метаболизма. Разбира се, консумирате по-малко калории, но освен това изгаряте по-малко, което означава, че не напредвате.

Не измервате калориите правилно

За това има много просто решение, ако наистина се ангажираме да губим мазнини и трябва да купите само малко количество. Зехтинът е много здравословен, да, но прекарвате ли твърде много време, добавяйки го към салати? Фъстъченото масло е чудесно, но добавяте твърде много към филийката си от пълнозърнест хляб. има много начини да отидете с храна, защото подценяваме калориите, които всъщност ядем.

---