Истинска история Как успях да загубя 27 килограма с вас
Вдъхновете се и свалете тези излишни килограми с тази история.
От: Естебан Сото Монтоя
Аз съм 31-годишен, костарикански, и искам да споделя с всички вас лична история, която отразява как успях да отслабна приблизително 27,1 кг и какво означаваше това в живота ми до днес.
Преди няколко години той беше с нормално телосложение, което мнозина биха казали слаб човек; Не бях толкова активен по отношение на упражненията, но запазих тежка работа и много физически усилия, които считам, че ми помогнаха по това време да остана.
С течение на годините намерих други видове работа, където това, което работеше, беше моят ум, тялото ми прекарваше по-голямата част от деня в покой, проснал се на бюро и от този момент нататък започва един процес, който безпорядъчно започва. повлияват физическото ми състояние, диетата ми и като следствие здравето ми.
Започнах с това, че не упражнявах, мислейки, че естествено няма да кача килограми. Моите „закуски“, ако бихме могли да го наречем така, се състоеха от боклуци, останали от предната вечер, сладкиши, натоварени със захар безалкохолни напитки или просто брашна в големи количества и през целия ден постоянно консумирах сладкиши, шоколади, безалкохолни напитки и голямо желание, което малко по малко причиняваше голямо разстройство в тялото ми.
Години наред нямах поръчка за храна, винаги се опитвах да се храня нездравословно и си спомням, че през нощта тревожността действаше така, че не спирах да ям; вечерите се повтаряха, това бяха онези големи количества ориз, боб, картофи, хляб и масло, крем и др .; вечер след нощ и изпълвах тялото си с натрий, токсини и много мазнини. Винаги съм ял десерт, преди да заспя, като добро парче торта, заредено със сладко с чаша мляко, малко понички, сладолед с каквато и да било сода. Той подслади нещата още повече, защото не бях доволен от това, което ми обслужва, беше нещо огромно, което трябваше да генерирам в мен умора, мързел, излишна умора, стрес, удавяне през нощта, тъмни кръгове през деня, сякаш страдах от някаква болест и това се отразява в ежедневните дейности.
С течение на времето увеличавах размера си, както е логично и не знаех кога ще премине от 32 на 42 в гащи, от риза от „малка“ в „голяма“ и дори „х-голяма“. Не се чувствах добре, отричах външния си вид, теглото си, как когато новите дрехи не можеха да се поберат удобно в никоя дреха и всеки ден се виждах в огледалото с тяло, което се превърна в склад за нежелана храна. Въпреки всичко, аз не взех решение да СПРЯ, продължих с онзи лош навик да спя малко, с лоши хранителни навици и винаги мислех, че на следващия ден ще спра този проблем и този ден залитах при всеки опит и се връщах към същото.
Знаех, че имам проблем, но в същото време го криех, ядейки повече и купувайки все по-големи и по-големи дрехи, които ме караха да изглеждам свободна, удобна и защото по този начин можех да скрия реалността, което накара 1,73 милиона млад мъж с тегло 96,1 кг до май 2012г.